Winni Wen 2024/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Winni Wen 新北市
ID 453705

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5.0 km | 00:30:41 | 06:06/km

日期: 2024-11-18 18:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88.4

Pace: 05'54" / 05'49" / 06'06" / 05'54" / 06'40" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.85 km

Strava 上傳 | 4 months ago

Mark Chen 和廖幸枝說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'49"	00:11'43"
3	06'06"	00:17'49"
4	05'54"	00:23'43"
5	06'40"	00:30'23"
5.0	14'01"	00:30'41"

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