Chunyu Lee 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu Lee 新竹
ID 348701

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7.1 km | 00:37:09 | 05:14/km

日期: 2024-11-26 21:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 17°C - 濕度: 75.9

Pace: 05'21" / 05'09" / 05'08" / 05'25" / 05'16" / 05'15" / 05'08" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.02 km

ASICS EvoRide SPEED 累積 : 459.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	05'08"	00:15'38"
4	05'25"	00:21'03"
5	05'16"	00:26'19"
6	05'15"	00:31'34"
7	05'08"	00:36'42"
7.1	05'45"	00:37'09"

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