張凱傑 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張凱傑基隆
ID 710810

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4.3 km | 00:30:25 | 07:00/km

日期: 2024-12-05 19:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77.8

Pace: 06'57" / 07'30" / 07'29" / 07'37" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.80 km

ASICS Kayano 30 累積 : 487.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'30"	00:14'27"
3	07'29"	00:21'56"
4	07'37"	00:29'33"
4.3	02'30"	00:30'25"

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