Man Kit Cheng 2024/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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7.3 km | 00:42:21 | 05:50/km

日期: 2024-12-11 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 78.1

Pace: 06'25" / 05'53" / 05'46" / 05'41" / 05'36" / 05'14" / 06'35" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'53"	00:12'18"
3	05'46"	00:18'04"
4	05'41"	00:23'45"
5	05'36"	00:29'21"
6	05'14"	00:34'35"
7	06'35"	00:41'10"
7.3	04'38"	00:42'22"

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