黃新榮 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃新榮新北市
ID 856815

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152.5 km | 13:14:32 | 11.5 km/h

日期: 2014-06-12 04:34 - 總爬升: 2619 m - 卡路里: 2706 Cal

6月累積里程 : 309.91 km

GPX 上傳 | 3 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.0	-11.6 %
2	35.3	-5.1 %
3	18.2	-2.2 %
4	20.6	-2.3 %
5	21.2	-3.3 %
6	24.0	3.0 %
7	21.3	-3.0 %
8	3.7	-2.5 %
9	17.4	4.0 %
10	20.6	-3.0 %
11	16.7	-2.4 %
12	25.2	3.1 %
13	22.4	-6.0 %
14	16.3	-2.4 %
15	24.8	2.0 %
16	20.2	1.9 %
17	22.5	-2.8 %
18	24.5	3.2 %
19	24.7	-2.7 %
20	18.4	3.8 %
21	25.0	4.5 %
22	27.9	-3.8 %
23	28.8	2.8 %
24	22.8	3.2 %
25	25.7	5.2 %
26	20.6	2.0 %
27	24.5	1.4 %
28	23.8	-7.5 %
29	16.8	3.6 %
30	20.1	5.3 %
31	23.5	-5.2 %
32	14.5	7.8 %
33	15.5	3.4 %
34	16.7	3.2 %
35	15.7	3.2 %
36	10.5	7.9 %
37	11.1	12.0 %
38	8.8	6.9 %
39	11.8	5.7 %
40	37.5	-4.2 %
41	23.7	-3.4 %
42	2.5	4.8 %
43	8.3	7.0 %
44	11.0	5.8 %
45	23.1	-6.6 %
46	11.4	6.3 %
47	45.6	-7.1 %
48	42.9	-9.9 %
49	14.8	5.6 %
50	27.3	-12.2 %
51	5.8	7.7 %
52	12.3	4.2 %
53	4.9	21.0 %
54	9.5	15.2 %
55	8.6	11.0 %
56	13.4	17.0 %
57	18.9	11.8 %
58	11.8	11.7 %
59	11.8	24.0 %
60	4.7	24.0 %
61	33.6	-14.8 %
62	28.6	-22.0 %
63	11.2	23.5 %
64	13.4	20.2 %
65	10.9	17.8 %
66	11.4	23.4 %
67	34.0	-13.7 %
68	5.0	14.3 %
69	11.8	10.1 %
70	9.8	15.7 %
71	10.9	21.2 %
72	17.9	19.8 %
73	19.6	-17.6 %
74	19.1	-9.0 %
75	39.6	-11.3 %
76	7.4	-14.3 %
77	1.2	10.6 %
78	8.4	16.6 %
79	12.3	-12.4 %
80	8.5	26.2 %
81	4.7	22.2 %
82	6.8	18.6 %
83	2.9	19.7 %
84	8.8	30.6 %
85	6.8	14.5 %
86	4.7	17.5 %
87	8.1	11.7 %
88	9.8	-15.0 %
89	17.6	25.8 %
90	25.5	-31.1 %
91	2.5	26.8 %
92	19.1	-19.2 %
93	13.2	30.0 %
94	10.9	12.8 %
95	7.8	9.3 %
96	3.0	8.2 %
97	13.6	14.6 %
98	9.2	16.6 %
99	8.5	-34.8 %
100	21.7	-40.5 %
101	21.7	-11.7 %
102	13.6	15.2 %
103	26.1	-12.4 %
104	30.8	-9.7 %
105	31.0	-16.6 %
106	19.0	-11.1 %
107	18.0	-14.9 %
108	24.7	-24.0 %
109	29.3	-14.5 %
110	9.8	-10.3 %
111	35.0	-17.2 %
112	42.4	-7.7 %
113	20.2	-12.1 %
114	21.4	-9.2 %
115	22.0	-7.6 %
116	26.5	-7.7 %
117	18.3	5.3 %
118	15.4	9.8 %
119	22.4	-10.4 %
120	38.7	-13.7 %
121	25.4	-12.4 %
122	20.1	11.2 %
123	19.4	-7.4 %
124	10.3	-7.0 %
125	22.2	-6.2 %
126	23.7	-4.5 %
127	25.4	-3.9 %
128	22.6	-4.1 %
129	23.2	-6.7 %
130	27.7	-10.2 %
131	28.8	-1.9 %
132	32.1	-1.5 %
133	27.1	-4.5 %
134	21.1	3.7 %
135	25.7	-1.7 %
136	28.6	-5.0 %
137	26.7	-4.3 %
138	24.7	-1.2 %
139	2.6	-2.0 %
140	25.4	-2.0 %
141	26.9	-1.6 %
142	26.7	-1.7 %
143	18.8	-1.0 %
144	23.5	-1.9 %
145	16.2	1.4 %
146	14.5	2.5 %
147	15.1	-2.0 %
148	9.4	-2.8 %
149	5.4	3.8 %
150	10.7	1.2 %
151	3.0	-1.4 %
152	11.9	-2.0 %
152.5	2.3	2.5 %

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