Robin Huang 2024/12/20 訓練日誌

Robin Huang 高雄
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母子鱷魚超3-紫
已使用了 1 個月 10 天
共跑了 76.4 km
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母子鱷魚超3-寶藍III
已使用了 5 個月 15 天
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ascis black-noname
已使用了 8 個月 21 天
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母子鱷魚超3改-軍綠III
已使用了 10 個月 3 天
共跑了 216.5 km
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母子鱷魚湖水藍超3改
已使用了 1 年 5 個月 14 天
共跑了 537.3 km
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母子鱷魚超3改-藍
已使用了 1 年 8 個月 12 天
共跑了 420.6 km
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母子鱷魚超3-軍綠II
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 340.8 km
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母子鱷魚超3_寶藍II
已使用了 3 年 4 天
共跑了 659.3 km
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母子鱷魚蚵技神y－灰
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 371.0 km
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母子鱷魚蚵技神y-水藍
已使用了 3 年 5 個月 21 天
共跑了 747.1 km
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skechers GORUN air cooled GOGA MAT
已使用了 4 年 2 個月 18 天
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母子鱷魚超3淺藍II
已使用了 4 年 6 個月
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母子鱷魚超3-小黃
已使用了 4 年 10 個月 11 天
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母子鱷魚超3-軍綠
已使用了 5 年 5 個月 1 天
共跑了 666.6 km
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everlast NYC BRONX
已使用了 5 年 6 個月 7 天
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母子鱷魚跟上來-小綠
已使用了 5 年 10 個月 25 天
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母子鱷魚ㄚ拖超三代寶藍
已使用了 6 年 6 個月 3 天
共跑了 1076.6 km
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母子鱷魚 3代ㄚ拖淺藍
已使用了 6 年 11 個月 9 天
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MIZUNO WAVE RIDER 21
已使用了 7 年 2 個月 26 天
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asics GEL ZARACA 3
已使用了 7 年 2 個月 26 天
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KREX S1
已使用了 2 年 3 個月 17 天
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Giant 小橘登山車
已使用了 2 年 8 個月 1 天
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Ireland 小紅小摺
已使用了 2 年 8 個月 1 天
共騎了 39.1 km

DAHON DOVE
已使用了 3 年 6 個月 15 天
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最佳成績:

全馬 : 04:22:52

半馬 : 01:53:38

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9097.9 km |

383.5 km
2025 年 :

311.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	44.4	0.0
Mar	101.7	0.0
Feb	77.0	0.0
Jan	88.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	86.7	0.0
Nov	97.4	0.0

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Robin Huang

5.4 km | 00:28:23 | 05:17/km

日期: 2024-12-20 17:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 58.2

Pace: 05'33" / 05'28" / 05'16" / 05'36" / 05'11" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.72 km

母子鱷魚超3改-軍綠III 累積 : 216.5 km

TCX 上傳 | 3 months ago

俊和（跑後山）說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'28"	00:11'01"
3	05'16"	00:16'17"
4	05'36"	00:21'53"
5	05'11"	00:27'04"
5.4	05'27"	00:29'03"

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