16.4 km | 01:23:47 | 05:05/km日期: 2024-12-21 14:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 72.7
Pace: 04'09" / 06'16" / 05'01" / 05'20" / 05'07" / 05'15" / 05'21" / 07'08" / 05'02" / 04'52" / 06'20" / 04'57" / 10'49" / 05'02" / 06'44" / 05'04" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'19") | 962 / 962 |
| 2 | | 04'52" | 1600 / 2562 |
| 3 | | 05'13" (+00'21") | 1600 / 4162 |
| 4 | | 05'09" (+00'17") | 1600 / 5762 |
| 5 | | 05'11" (+00'19") | 1600 / 7362 |
| 6 | | 05'02" (+00'10") | 1600 / 8962 |
| 7 | | 05'00" (+00'08") | 1600 / 10562 |
| 8 | | 04'53" (+00'01") | 1600 / 12162 |
| 9 | | 05'06" (+00'14") | 1600 / 13762 |
| 10 | | 05'18" (+00'26") | 1600 / 15362 |
| 11 | | 05'52" (+01'00") | 81 / 15444 |
| 12 | | 05'00" (+00'08") | 998 / 16442 |
#108...108條好漢
來參加hahababy路跑，剛好借這個機會完成garmin教練的課程。人超多，沒地方停車只好停到近2公里遠的停車場，再跑過去會場（剛好湊里程）。因為我晚了半小時出發，賽道上滿滿的人，只好使出迷蹤步法超越人群，完成大學眼科交待的任務後再跑回停車場，剛好完成教練課程，完美！
#意外獲得冬至湯圓徽章一枚
#大學眼科
#hahababy擁抱點點聖誕路跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.49 km 
PUMA Deviate Nitro 黑 累積 :
532.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 06'16" | 00:10'25" |
| 3 | 05'01" | 00:15'26" |
| 4 | 05'20" | 00:20'46" |
| 5 | 05'07" | 00:25'53" |
| 6 | 05'15" | 00:31'08" |
| 7 | 05'21" | 00:36'29" |
| 8 | 07'08" | 00:43'37" |
| 9 | 05'02" | 00:48'39" |
| 10 | 04'52" | 00:53'31" |
| 11 | 06'20" | 00:59'51" |
| 12 | 04'57" | 01:04'48" |
| 13 | 10'49" | 01:15'37" |
| 14 | 05'02" | 01:20'39" |
| 15 | 06'44" | 01:27'23" |
| 16 | 05'04" | 01:32'27" |
| 16.4 | 04'58" | 01:34'39" |
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