緯 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:44:38 | 06:16/km

日期: 2016-11-01 20:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'22" / 05'54" / 06'11" / 06'33" / 06'29" / 06'21" / 06'13" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 196.51 km

GPX 上傳 | 8 years ago

～～, 黃國棟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'54"	00:12'16"
3	06'11"	00:18'27"
4	06'33"	00:25'00"
5	06'29"	00:31'29"
6	06'21"	00:37'50"
7	06'13"	00:44'03"
7.1	05'10"	00:44'38"

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