郭瑋家 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
ID 65895

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9.2 km | 01:01:07 | 06:37/km

日期: 2025-01-12 10:34 - 地點: 智跑機(TT250) - 天氣: (三重家) - 平均心率: 121 - 卡路里: 513 Cal

智跑機TT250(7.5)
by：Apple Watch Ultra 2 (Marathon APP)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.40 km

MIZUNO WAVE RIDER(紅黑)(跑步機) 累積 : 1875.6 km

Apple Watch 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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