郡主 JasmineT 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

| 01:28:58 | 08:53/km

日期: 2016-11-05 07:00 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 14030 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'15" / 07'39" / 07'55" / 08'01" / 07'48" / 07'41" / 07'33" / 07'41" / 07'42" / 08'04" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'15"

(08'15")

08'14" (+00'43")

1000 / 1000

164 / 73

2

07'39"

(15'54")

07'36" (+00'05")

1006 / 2006

175 / 74

3

07'59"

(23'53")

07'58" (+00'27")

1000 / 3006

169 / 73

4

08'02"

(31'55")

08'01" (+00'30")

1001 / 4008

161 / 77

5

07'51"

(39'46")

07'48" (+00'17")

1004 / 5013

164 / 77

展開計圈分析

新北市

郡主 JasmineT

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.09 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 陳建宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'39"	00:15'54"
3	07'55"	00:23'49"
4	08'01"	00:31'50"
5	07'48"	00:39'38"
6	07'41"	00:47'19"
7	07'33"	00:54'52"
8	07'41"	01:02'33"
9	07'42"	01:10'15"
10	08'04"	01:18'19"
10.9	12'03"	01:28'58"

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朋友動態

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