| 很熱鬧的一場二水馬
鄉村風光真的很美
跑的人多
難免在某些路段就會塞車
尤其是好幾次全馬.半馬.健康馬交會時
跑水也很有趣
多數人進水道都慢慢走
我跟一位5年級的跑友
進水道還真的給他跑起來
全身濕透既涼快又有趣
本來我是想慢慢跑(抓4小時30內完賽)
因為這兩個星期跑量少的可憐
自己明白奇蹟是不會出現在懶人身上的
但起跑沒多久
就跟上面提到的5年級跑友邊跑邊聊
他說他想來破PB
我就問他那要跑多快才能破PB
他說要跑進3小時40內
我就跟他說
那我今天跟不上你囉
天知道
說跟不上
還一路跟到了40KM上下
跑到約41KM時
後面有人邊叫楊大哥邊刷過我
我心一驚------是哲神(明哲兄)
昨天才剛在太魯閣上凸台
連日馬還這麼神------真佩服明哲兄
跑步真的需要持續練習
像我這兩個星期幾乎都沒練
到後段剩幾公里時肌耐力明顯不足
只能降速
甚至最後的2KM小腿又不安分的蠢蠢欲動
所以又減速
但是還是很開心
這2周偷了很大的懶
竟還能3小時43分完賽
這已經超過我賽前的自我評估囉
感謝明哲兄賽後請我喝了2瓶大瓶的啤酒
瞬間降火
煞是過癮
賽前宣言: 據說補給很不錯,去跑水囉 賽後評分: 若非最後印成績等太久.....真的是完美,無瑕疵的賽事. 給 4 星  11月累積里程 : 259.78 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 05'04" | 00:09'52" | | 3 | 05'08" | 00:15'00" | | 4 | 05'04" | 00:20'04" | | 5 | 05'04" | 00:25'08" | | 6 | 05'04" | 00:30'12" | | 7 | 04'56" | 00:35'08" | | 8 | 05'08" | 00:40'16" | | 9 | 05'00" | 00:45'16" | | 10 | 05'08" | 00:50'24" | | 11 | 05'08" | 00:55'32" | | 12 | 05'04" | 01:00'36" | | 13 | 05'08" | 01:05'44" | | 14 | 05'04" | 01:10'48" | | 15 | 04'48" | 01:15'36" | | 16 | 05'04" | 01:20'40" | | 17 | 05'00" | 01:25'40" | | 18 | 05'04" | 01:30'44" | | 19 | 05'12" | 01:35'56" | | 20 | 05'56" | 01:41'52" | | 21 | 05'04" | 01:46'56" | | 22 | 05'13" | 01:52'09" | | 23 | 05'11" | 01:57'20" | | 24 | 05'17" | 02:02'37" | | 25 | 05'15" | 02:07'52" | | 26 | 05'12" | 02:13'04" | | 27 | 05'16" | 02:18'20" | | 28 | 05'36" | 02:23'56" | | 29 | 05'20" | 02:29'16" | | 30 | 05'20" | 02:34'36" | | 31 | 05'36" | 02:40'12" | | 32 | 05'36" | 02:45'48" | | 33 | 05'28" | 02:51'16" | | 34 | 05'40" | 02:56'56" | | 35 | 05'29" | 03:02'25" | | 36 | 05'19" | 03:07'44" | | 37 | 05'24" | 03:13'08" | | 38 | 05'37" | 03:18'45" | | 39 | 06'00" | 03:24'45" | | 40 | 06'11" | 03:30'56" | | 41 | 06'12" | 03:37'08" | | 42 | 06'04" | 03:43'12" | | 42.1 | 05'01" | 03:43'44" |
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全馬 | 03:43:52 | 05:18/km | 第17馬
宜蘭
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