林文晴-RUN希望 2025/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

10.1 km | 01:36:25 | 09:35/km

日期: 2025-03-06 19:00 - 平均心率: 116 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 86.7

Pace: 07'00" / 06'28" / 06'31" / 06'40" / 06'37" / 06'49" / 06'33" / 28'50" / 12'21" / 07'35" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'40")

06'28"

1000 / 2000

3

06'31"

(20'11")

06'31" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'51")

06'39" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'37"

(33'28")

06'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

籃球場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.63 km

美津濃全黑累積 : 2608.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Gordon sung, 歐銘裕和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'28"	00:13'28"
3	06'31"	00:19'59"
4	06'40"	00:26'39"
5	06'37"	00:33'16"
6	06'49"	00:40'05"
7	06'33"	00:46'38"
8	28'50"	01:15'28"
9	12'21"	01:27'49"
10	07'35"	01:35'24"
10.0	17'27"	01:36'16"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

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1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

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6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

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5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

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