Edmund Fung 2025/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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8.2 km | 00:53:17 | 06:29/km

日期: 2025-03-10 07:04 - 平均心率: 121 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78.2

Pace: 07'20" / 06'30" / 05'51" / 05'33" / 05'31" / 06'10" / 06'51" / 07'19" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'49")

06'29" (+00'58")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'40")

05'51" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'32"

(25'13")

05'32" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'31"

(30'45")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Edmund Fung

·

輕鬆🏃‍♂️Recovery 8.2km😚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 334.07 km

Asics Kinsei Blast 黑/海浪藍累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'30"	00:13'50"
3	05'51"	00:19'41"
4	05'33"	00:25'14"
5	05'31"	00:30'45"
6	06'10"	00:36'55"
7	06'51"	00:43'46"
8	07'19"	00:51'05"
8.2	10'34"	00:53'18"

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