方大帥 2025/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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5.3 km | 00:38:03 | 07:09/km

日期: 2025-03-24 07:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.8

Pace: 07'12" / 07'09" / 06'58" / 07'09" / 07'15" / 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.33 km

Strava 上傳 | 1 week ago

詹德萬, 林則旻和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'09"	00:14'21"
3	06'58"	00:21'19"
4	07'09"	00:28'28"
5	07'15"	00:35'43"
5.3	07'24"	00:38'03"

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