黃俊誠 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊誠新北市
ID 235359

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5.2 km | 00:42:43 | 08:10/km

日期: 2016-12-03 09:53 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 07'19" / 08'11" / 08'35" / 08'21" / 08'18" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'12"

1014 / 1014

2

08'11"

(15'30")

08'13" (+01'01")

994 / 2008

3

08'35"

(24'05")

08'32" (+01'20")

1003 / 3012

4

08'29"

(32'34")

08'23" (+01'11")

1009 / 4022

5

08'19"

(40'53")

08'15" (+01'03")

1007 / 5030

6

01'50"

(42'43")

08'52" (+01'40")

206 / 5236

爛鞋慢慢跑
膝蓋還是不適😳
爛鞋無極限😧

12月累積里程 : 205.26 km

Lotto loe 16001 累積 : 216.3 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

侯明沅, 鄭Rex 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'11"	00:15'30"
3	08'35"	00:24'05"
4	08'21"	00:32'26"
5	08'18"	00:40'44"
5.2	09'00"	00:42'43"

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