王瑞男 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.2 km | 00:30:31 | 04:53/km

日期: 2016-12-05 18:52 - 地點: 老地方 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 04'55" / 04'53" / 04'45" / 04'43" / 04'58" / 05'03" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'55" (+00'12")

992 / 992

2

04'55"

(09'48")

04'51" (+00'08")

1013 / 2005

3

04'45"

(14'33")

04'43"

1004 / 3010

4

04'43"

(19'16")

04'43"

999 / 4009

5

04'58"

(24'14")

04'57" (+00'14")

1002 / 5011

展開計圈分析

今天稍微調整一下跑姿，配五分速來跑，跑完整個人是輕鬆play(不累)^^

12月累積里程 : 148.03 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

J, 洪世達和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'53"	00:09'48"
3	04'45"	00:14'33"
4	04'43"	00:19'16"
5	04'58"	00:24'14"
6	05'03"	00:29'17"
6.2	05'04"	00:30'31"

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