Huang Amos柏勝 2025/04/13 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:20:22 | 06:39/km | 第28半馬

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松

官方成績
日期	2025-04-13
成績	02:20:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:03'42"

10 km

(01:03'42")

00:34'08" (+04'34")

15 km

(01:42'40")

00:38'58" (+09'24")

01:10'43" (+07'01")

20 km

(02:14'25")

00:31'45" (+02'11")

Finish

(02:20:22)

日期: 2025-04-13 06:00 - 總爬升: 242 m - 地點: 嘉義竹崎 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1491 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'59")

1000 / 1000

05'20"

(12'25")

05'20" (+00'15")

1000 / 2000

06'35"

(19'00")

06'35" (+01'30")

1000 / 3000

05'19"

(24'19")

05'19" (+00'14")

1000 / 4000

05'16"

(29'36")

05'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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賽後評分: 還OK
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.15 km

母子鱷魚跟上來 42白累積 : 543.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黃龍龍, 劉守祥和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'20"	00:12'22"
3	06'36"	00:18'58"
4	05'19"	00:24'17"
5	05'17"	00:29'34"
6	06'59"	00:36'33"
7	05'52"	00:42'25"
8	08'09"	00:50'34"
9	06'04"	00:56'38"
10	07'04"	01:03'42"
11	08'01"	01:11'43"
12	07'46"	01:19'29"
13	07'25"	01:26'54"
14	07'28"	01:34'22"
15	08'18"	01:42'40"
16	05'57"	01:48'37"
17	06'27"	01:55'04"
18	05'43"	02:00'47"
19	08'05"	02:08'52"
20	05'33"	02:14'25"
21	05'05"	02:19'30"
21.2	05'31"	02:20'20"