陳艾美 2025/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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半馬 | 02:22:45 | 06:45/km | 第21半馬

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松

官方成績
日期	2025-04-13
成績	02:22:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09"

01:06'04"

10 km

(01:06'04")

00:35'55" (+05'46")

15 km

(01:44'03")

00:37'59" (+07'50")

01:11'59" (+05'55")

20 km

(02:18'03")

00:34'00" (+03'51")

Finish

(02:22:45)

日期: 2025-04-13 06:00 - 總爬升: 228 m - 地點: 竹崎🌿🌿🌿 - 天氣: 陰☁️☁️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 1251 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'18")

06'02" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'26")

06'07" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'12")

05'46"

1000 / 4000

5

05'57"

(30'09")

05'57" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳艾美

·

🍄累累⋯⋯😅
🍄是哪位說要跑竹崎的😂

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: ⛰️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.49 km

母子🐊 跟上來-黑累積 : 300.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳龍寶, 林呆猴和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊士弘恭喜完賽~

2025-04-14 22:56 ·

1 個人推

陳龍寶強喔！

2025-05-02 12:46 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'03"	00:12'18"
3	06'07"	00:18'25"
4	05'47"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	06'39"	00:36'48"
7	06'29"	00:43'17"
8	07'57"	00:51'14"
9	06'41"	00:57'55"
10	08'09"	01:06'04"
11	07'31"	01:13'35"
12	08'14"	01:21'49"
13	07'34"	01:29'23"
14	07'22"	01:36'45"
15	07'18"	01:44'03"
16	06'15"	01:50'18"
17	07'26"	01:57'44"
18	06'43"	02:04'27"
19	07'01"	02:11'28"
20	06'35"	02:18'03"
20.8	06'01"	02:22'45"

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