陳順天 2025/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.1 km | 01:06:28 | 08:09/km

日期: 2025-04-17 21:18 - 總爬升: 159 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.04

Pace: 06'16" / 06'25" / 08'29" / 05'36" / 08'09" / 19'02" / 04'57" / 07'12" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'40")

06'24" (+01'27")

1000 / 2000

3

08'29"

(21'09")

08'29" (+03'32")

1000 / 3000

4

05'35"

(26'45")

05'35" (+00'38")

1000 / 4000

5

08'08"

(34'54")

08'08" (+03'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

前天輕越野的餘毒還在，只能加減動一下！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 29.83 km

Asics TARTHEREDGE 3 MAKO BLUE / HAZARD GREEN 累積 : 330.6 km

TCX 2.0 上傳 | 13 hours ago

陳明利和外勞足球隊隊長說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'25"	00:12'41"
3	08'29"	00:21'10"
4	05'36"	00:26'46"
5	08'09"	00:34'55"
6	19'02"	00:53'57"
7	04'57"	00:58'54"
8	07'12"	01:06'06"
8.1	11'36"	01:07'48"

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朋友動態

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0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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