6.1 km | 00:40:16 | 06:34/km日期: 2016-12-12 07:35 - 地點: 新勢公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 318'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'11") | 998 / 1999 |
| 3 | | 07'12" (+00'46") | 15 / 2015 |
| 4 | | 06'29" (+00'03") | 985 / 3000 |
| 5 | | 06'37" (+00'11") | 999 / 4000 |
| 6 | | 06'49" (+00'23") | 62 / 4063 |
| 7 | | 06'29" (+00'03") | 936 / 4999 |
| 8 | | 06'26" | 999 / 5999 |
| 9 | | 06'32" (+00'06") | 126 / 6126 |
今天打算跑完6公里，就去南區青少年活動中心游泳，完成一個小小二項！不過前一公里的心率不對，一直顯示180，哈哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
45.18 km 
Mizuno Wave Rider 18 J1GC-150304 累積 :
984.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 6.1 | 06'33" | 00:40'11" |
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