HONG JIN-YONG 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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9.4 km | 00:51:47 | 05:31/km

日期: 2016-12-20 16:30 - 地點: 永和自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 8306 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 05'30" / 05'40" / 05'18" / 05'25" / 05'42" / 05'39" / 05'31" / 05'15" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'23")

1005 / 1005

163 / 108

2

05'30"

(11'10")

05'29" (+00'14")

1000 / 2006

162 / 111

3

05'40"

(16'50")

05'38" (+00'23")

1004 / 3011

161 / 109

4

05'27"

(22'17")

05'25" (+00'10")

1004 / 4015

160 / 114

5

05'22"

(27'39")

05'21" (+00'06")

1000 / 5016

159 / 116

展開計圈分析

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天氣涼爽出來動一動，順便欣賞黃昏的景色。

12月累積里程 : 203.16 km

skechers GOmeb speed 3 2016 blgr 累積 : 889.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

DAVID, feiru 和其他 15 人說推

·

李金川晚安，運動愉快~

2016-12-20 18:51 ·

1 個人推

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-20 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'40"	00:16'50"
4	05'18"	00:22'08"
5	05'25"	00:27'33"
6	05'42"	00:33'15"
7	05'39"	00:38'54"
8	05'31"	00:44'25"
9	05'15"	00:49'40"
9.4	05'35"	00:51'47"

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朋友動態

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