林榮輝 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

林榮輝高雄
ID 301399

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2.1 km | 00:10:21 | 04:59/km

日期: 2015-09-10 21:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 04'53" / 05'10" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.85 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'10"	00:10'03"
2.1	04'01"	00:10'21"

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