5.6 km | 00:39:26 | 07:06/km日期: 2013-10-16 19:53 - 地點: (K) 台北田徑場 - 平均心率: 98 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'36" / 05'15" / 07'57" / 07'58" / 06'47" / 08'52" /
第一次到台北田徑場來跑~遇到亞瑟士的訓練~真酷!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.73 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 3E - 藍 累積 :
1070.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'15" | 00:11'51" |
3 | 07'57" | 00:19'48" |
4 | 07'58" | 00:27'46" |
5 | 06'47" | 00:34'33" |
5.6 | 08'52" | 00:39'26" |