4.0 km | 00:22:52 | 05:40/km日期: 2013-10-15 17:32 - 地點: 宏仁國中操場 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'59" / 05'39" / 05'16" / 05'38" / 12'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'59") | 421 / 421 |
| 2 | | 05'50" (+00'37") | 459 / 880 |
| 3 | | 05'46" (+00'33") | 447 / 1328 |
| 4 | | 05'33" (+00'20") | 455 / 1783 |
| 5 | | 05'27" (+00'14") | 448 / 2232 |
| 6 | | 05'13" | 456 / 2689 |
| 7 | | 05'20" (+00'07") | 451 / 3140 |
| 8 | | 05'39" (+00'26") | 441 / 3582 |
| 9 | | 05'37" (+00'24") | 453 / 4035 |
最後兩圈腳踝還是不舒服
至少前面還不錯
繼續加油
快快好~~~~
10月累積里程 :
400.66 km 
Barefoot 累積 :
802.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'39" | 00:11'38" |
| 3 | 05'16" | 00:16'54" |
| 4 | 05'38" | 00:22'32" |
| 4.0 | 12'49" | 00:22'52" |
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