張艾薇 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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8.9 km | 00:54:02 | 06:05/km

日期: 2017-01-27 04:21 - 總爬升: 122 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 9°C - 濕度: 77

Pace: 05'25" / 06'21" / 06'18" / 06'16" / 06'22" / 06'10" / 06'08" / 05'57" / 05'29" /

花蓮

張艾薇

·

早安嘍:小年夜快樂上班去了^_^哈哈被保標載走了囧10公里殘念啊…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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·

觀看另 3 則留言

huang szuyi 新年快樂。新的一年我們都要變更瘦更美更健康。

2017-01-27 19:14 ·

1 個人推

蝙蝠俠艾薇晚安，謝謝祝福～大年除夕～祝時時開心樣樣都好喔 ^_^

2017-01-27 22:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'21"	00:11'46"
3	06'18"	00:18'04"
4	06'16"	00:24'20"
5	06'22"	00:30'42"
6	06'10"	00:36'52"
7	06'08"	00:43'00"
8	05'57"	00:48'57"
8.9	05'30"	00:53'44"

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