FionaYung 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

FionaYung 香港
ID 209688

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5.5 km | 00:42:27 | 07:46/km

日期: 2017-01-19 22:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'03" / 07'42" / 12'25" / 06'11" / 11'03" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.62 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 198.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, KK 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'42"	00:16'45"
3	12'25"	00:29'10"
4	06'11"	00:35'21"
5	11'03"	00:46'24"
5.5	08'41"	00:50'21"

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