寶琳-球 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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7.3 km | 01:52:35 | 15:24/km

日期: 2017-02-13 07:29 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

Pace: 14'22" / 15'50" / 17'15" / 17'08" / 13'07" / 17'16" / 13'51" / 12'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

14'22" (+03'03")

1000 / 1000

2

15'49"

(30'11")

15'49" (+04'30")

1000 / 2000

3

17'15"

(47'27")

17'15" (+05'56")

1000 / 3000

4

17'07"

(01:04'34")

17'07" (+05'48")

1000 / 4000

5

08'29"

(01:13'03")

15'11" (+03'52")

558 / 4558

展開計圈分析

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

早餐完出門動一動
小迷路找不到猴群

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 220.12 km

Asics LADY TARTHERZEAL 4 粉26 累積 : 1089.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	15'50"	00:30'12"
3	17'15"	00:47'27"
4	17'08"	01:04'35"
5	13'07"	01:17'42"
6	17'16"	01:34'58"
7	13'51"	01:48'49"
7.3	12'08"	01:52'36"

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