Alex 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

半馬 | 02:19:57 | 06:38/km | 第22半馬

石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	02:19:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+06'50")

01:09'49" (+06'10")

10 km

(01:09'49")

00:33'33" (+04'07")

15 km

(01:44'02")

00:34'13" (+04'47")

01:03'39"

20 km

(02:13'28")

00:29'26"

Finish

(02:19:57)

日期: 2017-03-25 06:32 - 總爬升: 352 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1186 Cal - 總步數: 23970 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'53" (+01'24")

1002 / 1002

176 / 81

07'34"

(14'29")

07'32" (+02'03")

1002 / 2005

176 / 75

07'03"

(21'32")

07'00" (+01'31")

1005 / 3011

174 / 81

07'52"

(29'24")

07'50" (+02'21")

1002 / 4013

156 / 81

06'56"

(36'20")

06'52" (+01'23")

1008 / 5022

175 / 83

展開計圈分析

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2017石門水庫花季路跑21k半馬完賽～～～

賽後評分: 補給普通
給 3 星

3月累積里程 : 82.03 km

美津濃 WAVE RIDER 19 SW 累積 : 1297.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

留言

羅吉偉恭喜完賽!

2017-03-25 21:44 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-25 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'34"	00:14'29"
3	07'03"	00:21'32"
4	07'52"	00:29'24"
5	06'52"	00:36'16"
6	06'40"	00:42'56"
7	06'39"	00:49'35"
8	05'56"	00:55'31"
9	08'00"	01:03'31"
10	06'18"	01:09'49"
11	07'58"	01:17'47"
12	07'08"	01:24'55"
13	06'43"	01:31'38"
14	06'04"	01:37'42"
15	06'20"	01:44'02"
16	05'31"	01:49'33"
17	06'12"	01:55'45"
18	05'37"	02:01'22"
19	06'23"	02:07'45"
20	05'43"	02:13'28"
21	05'46"	02:19'14"
21.1	04'57"	02:19'57"