David.Huang 2017/03/25 訓練日誌

David.Huang 桃園
ID 183475

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David.Huang

半馬 | 02:54:21 | 08:15/km | 第2半馬

石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2017-03-25
成績	02:54:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'07")

00:39'07" (+01'41")

01:16'33"

10 km

(01:16'33")

00:37'26"

15 km

(01:58'17")

00:41'44" (+04'18")

01:27'59" (+11'26")

20 km

(02:44'32")

00:46'15" (+08'49")

Finish

(02:54:21)

日期: 2017-03-25 06:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'38")

1000 / 1000

08'05"

(15'44")

08'05" (+01'05")

1000 / 2000

08'23"

(24'07")

08'23" (+01'23")

1000 / 3000

07'50"

(31'58")

07'50" (+00'50")

1000 / 4000

07'08"

(39'06")

07'08" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

David.Huang

留言

桃園

David.Huang

留言

賽後評分: 公里數路牌標示出很大的問題。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 84.47 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 6281.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Chen, Steven Liu 和其他 17 人說推

留言

Allen簡吉良恭喜完賽！

2017-03-25 12:35 ·

1 個人推

Jimmy Chen 厲害!

2017-04-03 19:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'06"	00:15'45"
3	08'23"	00:24'08"
4	07'51"	00:31'59"
5	07'08"	00:39'07"
6	07'00"	00:46'07"
7	07'11"	00:53'18"
8	07'14"	01:00'32"
9	08'09"	01:08'41"
10	07'52"	01:16'33"
11	08'45"	01:25'18"
12	08'22"	01:33'40"
13	08'08"	01:41'48"
14	08'02"	01:49'50"
15	08'27"	01:58'17"
16	07'21"	02:05'38"
17	10'39"	02:16'17"
18	10'04"	02:26'21"
19	08'46"	02:35'07"
20	09'25"	02:44'32"
21	08'36"	02:53'08"
21.1	08'26"	02:54'20"