邱恆昌 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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7.8 km | 00:46:06 | 05:52/km

日期: 2017-04-15 18:16 - 總爬升: 322 m - 地點: 玉長公路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 100

Pace: 04'32" / 05'26" / 05'40" / 06'16" / 06'07" / 05'46" / 05'44" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

05'26"

(09'58")

05'26" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'39"

(15'38")

05'39" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'15"

(21'53")

06'15" (+01'44")

1000 / 4000

5

06'07"

(28'00")

06'07" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

第二屆東台灣夸父追日接力賽，第13棒

4月累積里程 : 83.50 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1317.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鳳蓮, 楊新長和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'26"	00:09'58"
3	05'40"	00:15'38"
4	06'16"	00:21'54"
5	06'07"	00:28'01"
6	05'46"	00:33'47"
7	05'44"	00:39'31"
7.8	07'53"	00:46'07"

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