何翌如 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

何翌如台中
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5.7 km | 00:32:31 | 05:44/km

日期: 2017-04-20 06:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'52" / 05'48" / 05'31" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'52"	00:18'10"
4	05'48"	00:23'58"
5	05'31"	00:29'29"
5.7	04'32"	00:32'32"

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