Benny Mu 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Benny Mu 高雄
ID 302689

跑鞋 (2)

SKECHERS D’LUX WALKER
已使用了 1 年 4 個月 6 天
共跑了 303.4 km
我要評分

New Balance M2090CF
已使用了 8 年 7 個月 6 天
共跑了 338.2 km
我要評分

單車 (1)

Crossway 500
已使用了 8 年 1 個月 26 天
共騎了 935.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:19:40

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2070.4 km |

1349.9 km
2025 年 :

188.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	17.4	0.0
Mar	84.4	0.0
Feb	32.3	0.0
Jan	54.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	61.8	0.0
Nov	29.2	0.0

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里程碑 (18)

2018/03/20 恭喜 Benny Mu 獲得 500 推
2017/01/08 恭喜 Benny Mu 跑出最遠距離 21.0 km
2017/01/08 Benny Mu 完成了初半馬! - 2017 旗山馬拉松-香蕉路跑

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5.0 km | 00:33:48 | 06:45/km

日期: 2017-05-15 17:19 - 平均心率: 155 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 06'47" / 06'42" / 07'00" / 07'03" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 25.06 km

New Balance M1260BB6 累積 : 1152.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'47"	00:12'58"
3	06'42"	00:19'40"
4	07'00"	00:26'40"
5	07'03"	00:33'43"
5.0	15'25"	00:33'47"

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