郡主 JasmineT 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

14.0 km | 01:59:10 | 08:30/km

2017星光萬人迷馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	01:59:10
總名次	1034 / 1635
分組名次	489 / 847
平均速度	08:30/km

日期: 2017-03-11 16:15 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 602 Cal - 總步數: 18882 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

新北市

郡主 JasmineT

·

賽前宣言: run!

賽後評分: :>
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 14.00 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝志遠, 菜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'40"	00:15'02"
3	08'10"	00:23'12"
4	08'27"	00:31'39"
5	08'12"	00:39'51"
6	09'09"	00:49'00"
7	08'38"	00:57'38"
8	08'16"	01:05'54"
9	09'18"	01:15'12"
10	09'12"	01:24'24"
11	08'55"	01:33'19"
12	08'51"	01:42'10"
13	09'02"	01:51'12"
13.7	09'31"	01:57'26"

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