寶琳-球 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

316 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:37:17 | 06:09/km

日期: 2013-11-13 18:30 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'13" / 06'35" / 06'18" / 05'45" / 05'34" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'34" (+00'53")

1008 / 1008

2

06'16"

(12'54")

06'15" (+00'34")

1000 / 2009

3

06'38"

(19'32")

06'34" (+00'53")

1008 / 3017

4

06'20"

(25'52")

06'18" (+00'37")

1003 / 4021

5

05'43"

(31'35")

05'41"

1004 / 5025

6

05'34"

(37'09")

05'32"

1005 / 6030

　　起跑右鼠蹊還是隱隱痛...跑熱了就還好，但卡卡-_-
　　

11月累積里程 : 214.78 km

K-Swiss Kwicky Blade-Light N 累積 : 595.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

james翰哥, 賴圈圈和其他 43 人說推

·

Apo 卡卡的話.....那要上點油了.......
多吃點豬油拌飯吧....^^

2013-11-13 20:42 ·

1 個人推

寶琳-球好點子唷! 呵(///▽///)

2013-11-13 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'35"	00:19'26"
4	06'18"	00:25'44"
5	05'45"	00:31'29"
6	05'34"	00:37'03"
6.0	04'41"	00:37'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:57 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:25:03 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:52 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:32 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km