阿展 2013/11/14 訓練日誌

阿展雲林
ID 8047

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阿展

24.0 km | 02:01:35 | 05:03/km

日期: 2013-11-14 05:43 - 卡路里: 2009 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 04'48" / 04'31" / 04'36" / 04'35" / 04'41" / 04'41" / 04'37" / 04'33" / 04'31" / 04'27" / 04'31" / 07'58" / 04'43" / 04'31" / 04'45" / 04'42" / 04'50" / 04'30" / 04'35" / 04'35" / 04'41" / 08'04" / 06'04" / 05'56" / 233'20" /

雲林

阿展

手機所測的數據

留言

新玩具到手，收到時真的有點給它大，但我會好好的使用它的，免不然要去試一下，之前用手機果然是快樂GPS，今天測21公里差了快足足有2公里，要在努力加油才行，不要被數據所騙了，也終於可以擺脫一手手機、一手保特瓶了。最後三公里草地緩和跑!

11月累積里程 : 308.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

liu hsuan, mlincc 和其他 89 人說推

留言

老聰展兄好快真是好樣厲害!

2013-11-14 21:14 ·

2 個人推

阿展聰哥:前幾天下班後都沒去跑，心裡有點不踏實，而且前天剛好新玩具才到手，就去跑一下。

2013-11-15 00:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'31"	00:09'19"
3	04'36"	00:13'55"
4	04'35"	00:18'30"
5	04'41"	00:23'11"
6	04'41"	00:27'52"
7	04'37"	00:32'29"
8	04'33"	00:37'02"
9	04'31"	00:41'33"
10	04'27"	00:46'00"
11	04'31"	00:50'31"
12	07'58"	00:58'29"
13	04'43"	01:03'12"
14	04'31"	01:07'43"
15	04'45"	01:12'28"
16	04'42"	01:17'10"
17	04'50"	01:22'00"
18	04'30"	01:26'30"
19	04'35"	01:31'05"
20	04'35"	01:35'40"
21	04'41"	01:40'21"
22	08'04"	01:48'25"
23	06'04"	01:54'29"
24	05'56"	02:00'25"
24.0	233'20"	02:01'35"