蕭弘毅 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭弘毅花蓮
ID 63607

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 03:04:11 | 08:42/km

日期: 2013-11-10 08:20 - 總爬升: 249 m - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 07'05" / 06'59" / 07'30" / 07'57" / 09'36" / 07'26" / 07'16" / 07'29" / 07'15" / 07'25" / 07'47" / 08'13" / 08'14" / 07'49" / 09'23" / 09'17" / 08'16" / 08'59" / 10'32" / 13'10" / 13'30" / 18'49" /

11月累積里程 : 114.20 km

Android 上傳 | 11 years ago

揪ㄞ水, 李承偉和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
3	07'30"	00:21'34"
4	07'57"	00:29'31"
5	09'36"	00:39'07"
6	07'26"	00:46'33"
7	07'16"	00:53'49"
8	07'29"	01:01'18"
9	07'15"	01:08'33"
10	07'25"	01:15'58"
11	07'47"	01:23'45"
12	08'13"	01:31'58"
13	08'14"	01:40'12"
14	07'49"	01:48'01"
15	09'23"	01:57'24"
16	09'17"	02:06'41"
17	08'16"	02:14'57"
18	08'59"	02:23'56"
19	10'32"	02:34'28"
20	13'10"	02:47'38"
21	13'30"	03:01'08"
21.2	18'47"	03:04'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km