夜坐浮雲 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.0 km | 00:28:49 | 05:42/km

日期: 2017-06-22 19:42 - 平均心率: 182 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'06" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'37" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.80 km

ASICS GT-1000 累積 : 6016.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莫生人, hungbin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'37"	00:11'43"
3	05'39"	00:17'22"
4	05'32"	00:22'54"
5	05'37"	00:28'31"
5.0	04'54"	00:28'44"

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