608939_kevin lo 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

608939_kevin lo 新竹
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608939_kevin lo

10.0 km | 00:49:17 | 04:55/km

日期: 2017-09-14 16:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'38" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 04'51" / 06'05" / 04'31" / 04'33" / 04'46" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'50")

05'12" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'08")

05'18" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'10")

05'01" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'51"

(26'01")

04'51" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

608939_kevin lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

611828_Rebecca Hu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'13"	00:10'51"
3	05'18"	00:16'09"
4	05'17"	00:21'26"
5	04'51"	00:26'17"
6	06'05"	00:32'22"
7	04'31"	00:36'53"
8	04'33"	00:41'26"
9	04'46"	00:46'12"
10	04'39"	00:50'51"
10.0	04'31"	00:50'54"

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