陳文端 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳文端彰化
ID 305387

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6.1 km | 01:14:21 | 12:13/km

日期: 2017-10-08 18:24 - 平均心率: 93 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'34" / 12'01" / 12'00" / 11'50" / 11'46" / 12'59" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33" (+00'48")

1000 / 1000

2

12'00"

(24'34")

12'00" (+00'15")

1000 / 2000

3

12'00"

(36'34")

12'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

11'49"

(48'24")

11'49" (+00'04")

1000 / 4000

5

11'45"

(01:00'10")

11'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳文端

·

運動完來杯咖啡，敲幸福😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.28 km

La new Bears 灰黑累積 : 584.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	12'01"	00:24'35"
3	12'00"	00:36'35"
4	11'50"	00:48'25"
5	11'46"	01:00'11"
6	12'59"	01:13'10"
6.1	15'27"	01:14'20"

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