簡維宏 2017/10/01 訓練日誌

簡維宏新北市
ID 7542

151 位追隨者

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簡維宏

全馬 | 05:43:27 | 08:08/km | 第156馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	05:43:27
總名次	212 / 444
分組名次	200 / 406
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'21")

00:33'21"

01:08'30"

10 km

(01:08'30")

00:35'09" (+01'48")

15 km

(01:48'40")

00:40'10" (+06'49")

01:20'00" (+11'30")

20 km

(02:28'30")

00:39'50" (+06'29")

25 km

(03:16'37")

00:48'07" (+14'46")

01:38'01" (+29'31")

30 km

(04:06'31")

00:49'54" (+16'33")

35 km

(04:50'27")

00:43'56" (+10'35")

01:25'04" (+16'34")

40 km

(05:31'35")

00:41'08" (+07'47")

Finish

(05:43:27)

日期: 2017-10-01 05:59 - 總爬升: 1141 m - 卡路里: 2230 Cal - 總步數: 49952 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'48")

1001 / 1001

168 / 90

05'59"

(12'35")

05'57" (+00'10")

1004 / 2005

177 / 94

06'10"

(18'45")

06'06" (+00'19")

1008 / 3014

176 / 92

05'50"

(24'35")

05'47"

1008 / 4023

176 / 97

08'53"

(33'28")

08'49" (+03'02")

1006 / 5029

121 / 93

展開計圈分析

06'05"

(39'33")

06'03" (+00'16")

1005 / 6034

176 / 93

06'20"

(45'53")

06'16" (+00'29")

1010 / 7045

179 / 88

06'45"

(52'38")

06'42" (+00'55")

1007 / 8052

177 / 83

09'14"

(01:01'52")

09'11" (+03'24")

1005 / 9057

128 / 84

06'51"

(01:08'43")

06'47" (+01'00")

1008 / 10066

170 / 86

07'09"

(01:15'52")

07'07" (+01'20")

1003 / 11069

160 / 87

08'26"

(01:24'18")

08'22" (+02'35")

1006 / 12076

146 / 81

11'58"

(01:36'16")

11'54" (+06'07")

1004 / 13080

107 / 78

06'11"

(01:42'27")

06'07" (+00'20")

1008 / 14089

174 / 93

06'22"

(01:48'49")

06'21" (+00'34")

1001 / 15091

173 / 90

08'14"

(01:57'03")

08'11" (+02'24")

1005 / 16096

135 / 90

09'51"

(02:06'54")

09'50" (+04'03")

1001 / 17098

115 / 88

08'04"

(02:14'58")

08'02" (+02'15")

1003 / 18101

148 / 83

07'25"

(02:22'23")

07'19" (+01'32")

1012 / 19113

165 / 82

06'35"

(02:28'58")

06'33" (+00'46")

1002 / 20116

178 / 85

11'39"

(02:40'37")

11'38" (+05'51")

1000 / 21116

112 / 76

08'07"

(02:48'44")

08'04" (+02'17")

1004 / 22121

152 / 81

07'27"

(02:56'11")

07'27" (+01'40")

1000 / 23121

173 / 77

11'24"

(03:07'35")

11'17" (+05'30")

1009 / 24130

115 / 76

10'36"

(03:18'11")

10'35" (+04'48")

1001 / 25131

124 / 75

09'29"

(03:27'40")

09'24" (+03'37")

1007 / 26139

136 / 77

14'25"

(03:42'05")

14'18" (+08'31")

1007 / 27146

100 / 69

09'41"

(03:51'46")

09'37" (+03'50")

1006 / 28153

136 / 76

08'21"

(04:00'07")

08'20" (+02'33")

1000 / 29154

150 / 79

07'27"

(04:07'34")

07'26" (+01'39")

1002 / 30156

165 / 81

10'49"

(04:18'23")

10'48" (+05'01")

1000 / 31156

116 / 79

07'32"

(04:25'55")

07'30" (+01'43")

1002 / 32159

159 / 83

07'46"

(04:33'41")

07'45" (+01'58")

1001 / 33160

157 / 81

10'19"

(04:44'00")

10'16" (+04'29")

1003 / 34164

116 / 83

07'42"

(04:51'42")

07'39" (+01'52")

1005 / 35170

164 / 79

07'25"

(04:59'07")

07'23" (+01'36")

1002 / 36173

166 / 81

09'58"

(05:09'05")

09'53" (+04'06")

1008 / 37181

131 / 77

07'16"

(05:16'21")

07'12" (+01'25")

1008 / 38189

174 / 79

09'27"

(05:25'48")

09'26" (+03'39")

1001 / 39191

135 / 78

06'45"

(05:32'33")

06'42" (+00'55")

1005 / 40196

178 / 83

07'24"

(05:39'57")

07'23" (+01'36")

1001 / 41198

164 / 82

04'18"

(05:44'15")

13'53" (+08'06")

309 / 41507

101 / 71

新北市

簡維宏

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新北市

簡維宏

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賽後評分: 謝謝大會所有志工們!辛苦了!感謝!感謝!
給 4 星

10月累積里程 : 284.75 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡銘昌, 陳忠信和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'59"	00:12'35"
3	06'05"	00:18'40"
4	05'50"	00:24'30"
5	08'51"	00:33'21"
6	06'04"	00:39'25"
7	06'15"	00:45'40"
8	06'50"	00:52'30"
9	08'47"	01:01'17"
10	07'13"	01:08'30"
11	07'10"	01:15'40"
12	08'02"	01:23'42"
13	12'20"	01:36'02"
14	06'08"	01:42'10"
15	06'30"	01:48'40"
16	08'08"	01:56'48"
17	08'12"	02:05'00"
18	09'33"	02:14'33"
19	07'25"	02:21'58"
20	06'32"	02:28'30"
21	11'30"	02:40'00"
22	08'10"	02:48'10"
23	07'26"	02:55'36"
24	11'23"	03:06'59"
25	09'38"	03:16'37"
26	10'25"	03:27'02"
27	13'17"	03:40'19"
28	10'04"	03:50'23"
29	08'55"	03:59'18"
30	07'13"	04:06'31"
31	11'11"	04:17'42"
32	07'07"	04:24'49"
33	07'56"	04:32'45"
34	10'16"	04:43'01"
35	07'26"	04:50'27"
36	07'47"	04:58'14"
37	09'05"	05:07'19"
38	08'12"	05:15'31"
39	09'20"	05:24'51"
40	06'44"	05:31'35"
41	07'26"	05:39'01"
41.3	18'11"	05:44'39"