陳四斤 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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2.1 km | 00:27:01 | 12:49/km

日期: 2017-10-13 18:16 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'19" / 13'15" / 11'44" /

連下三天雨
今天就懶到了....不想跑
出門買個牛奶，順便吧，走他一走。

幸好有走，Y拖一路滑到底...磨平了....
現在身體不禁摔.....回到家馬上丟了它。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.31 km

Y拖累積 : 400.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Shine Yang, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

簡忠豪丫拖磨平改換囉…安全第一

2017-10-13 22:33 ·

1 個人推

陳四斤幸好有多買一雙，現在不能摔啊。

2017-10-14 09:25 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	13'15"	00:27'34"
2.1	11'42"	00:28'48"

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