Haw Haw Chien 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Haw Haw Chien 高雄
ID 347500

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5.1 km | 00:46:06 | 09:05/km

日期: 2017-10-14 06:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'24" / 07'57" / 08'18" / 08'38" / 09'17" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 117.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1405.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

910112, Chi Zhong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	07'57"	00:19'21"
3	08'18"	00:27'39"
4	08'38"	00:36'17"
5	09'17"	00:45'34"
5.1	07'24"	00:46'05"

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