shaluowen 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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14.1 km | 01:16:24 | 05:25/km

日期: 2017-10-30 08:04 - 總爬升: 128 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 晴天～涼涼的 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'04" / 05'14" / 05'41" / 05'20" / 05'27" / 05'14" / 06'50" / 05'03" / 05'20" / 05'26" / 04'59" / 05'29" / 05'02" / 05'27" / 07'50" /

基本訓練
--
練一下。
Running with yellow crocodile and barefoot 2km.

10月累積里程 : 131.77 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7334.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'14"	00:10'18"
3	05'41"	00:15'59"
4	05'20"	00:21'19"
5	05'27"	00:26'46"
6	05'14"	00:32'00"
7	06'50"	00:38'50"
8	05'03"	00:43'53"
9	05'20"	00:49'13"
10	05'26"	00:54'39"
11	04'59"	00:59'38"
12	05'29"	01:05'07"
13	05'02"	01:10'09"
14	05'27"	01:15'36"
14.1	07'30"	01:16'23"

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