李威德 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

李威德新北市
ID 552

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

160.0 km | 07:28:00 | 21.4 km/h

環大臺北自行車挑戰

官方成績
日期	2017-09-23
成績	07:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+16'40")

00:46'00" (+23'22")

10 km

(00:46'00")

00:19'45" (+10'10")

15 km

(01:03'37")

00:17'37" (+08'02")

00:30'22" (+07'44")

20 km

(01:16'22")

00:12'45" (+03'10")

25 km

(01:35'48")

00:19'26" (+09'51")

00:32'53" (+10'15")

30 km

(01:49'15")

00:13'27" (+03'52")

35 km

(02:07'24")

00:18'09" (+08'34")

00:31'21" (+08'43")

40 km

(02:20'36")

00:13'12" (+03'37")

45 km

(02:34'09")

00:13'33" (+03'58")

00:23'08" (+00'30")

50 km

(02:43'44")

00:09'35"

55 km

(03:00'10")

00:16'26" (+06'51")

00:27'17" (+04'39")

60 km

(03:11'01")

00:10'51" (+01'16")

65 km

(03:24'25")

00:13'24" (+03'49")

00:25'43" (+03'05")

70 km

(03:36'44")

00:12'19" (+02'44")

75 km

(03:46'59")

00:10'15" (+00'40")

00:22'43" (+00'05")

80 km

(03:59'27")

00:12'28" (+02'53")

85 km

(04:15'48")

00:16'21" (+06'46")

00:26'48" (+04'10")

90 km

(04:26'15")

00:10'27" (+00'52")

95 km

(04:36'51")

00:10'36" (+01'01")

00:43'09" (+20'31")

100 km

(05:09'24")

00:32'33" (+22'58")

105 km

(05:26'44")

00:17'20" (+07'45")

00:30'26" (+07'48")

110 km

(05:39'50")

00:13'06" (+03'31")

115 km

(06:02'52")

00:23'02" (+13'27")

00:33'37" (+10'59")

120 km

(06:13'27")

00:10'35" (+01'00")

125 km

(06:28'19")

00:14'52" (+05'17")

00:25'16" (+02'38")

130 km

(06:38'43")

00:10'24" (+00'49")

135 km

(06:49'21")

00:10'38" (+01'03")

00:22'38"

140 km

(07:01'21")

00:12'00" (+02'25")

145 km

(07:13'58")

00:12'37" (+03'02")

00:24'47" (+02'09")

150 km

(07:26'08")

00:12'10" (+02'35")

Finish

(07:28:00)

日期: 2017-09-23 06:59 - 總爬升: 1143 m - 地點: 終點聖約翰大學 - 卡路里: 5184 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

賽後評分: 交管不良要等紅綠燈路上看到兩起單車事故
給 3 星

9月累積里程 : 300.04 km

捷安特公路車Propel Advanced 2(22速_28T)

Garmin 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.1	1.3 %
2	14.8	1.2 %
3	9.4	-1.1 %
4	12.8	1.6 %
5	16.1	2.5 %
6	12.7	-1.2 %
7	15.8	1.2 %
8	19.6	1.0 %
9	17.9	-0.8 %
10	12.5	-4.5 %
11	26.1	1.0 %
12	15.5	1.2 %
13	14.6	-0.4 %
14	15.1	1.2 %
15	17.9	-1.4 %
16	24.0	-0.1 %
17	27.3	1.3 %
18	20.0	2.0 %
19	26.7	-3.2 %
20	21.4	1.0 %
21	20.7	1.9 %
22	23.5	1.5 %
23	21.8	2.2 %
24	7.3	4.0 %
25	19.7	3.0 %
26	26.7	1.2 %
27	18.5	3.0 %
28	21.8	3.7 %
29	21.8	2.1 %
30	24.5	1.5 %
31	20.0	5.4 %
32	19.0	5.9 %
33	11.7	3.6 %
34	12.4	7.4 %
35	30.0	-3.2 %
36	29.3	-2.3 %
37	26.1	-2.9 %
38	15.2	-1.2 %
39	21.4	-1.3 %
40	28.6	2.0 %
41	25.0	-3.8 %
42	30.0	-2.6 %
43	27.9	-1.9 %
44	18.2	6.0 %
45	16.2	4.7 %
46	10.8	-95.3 %
47	1200.0	11.5 %
48	63.2	-3.6 %
49	42.9	-4.5 %
50	36.4	-1.6 %
51	30.0	-2.3 %
52	8.0	-1.2 %
53	29.3	-0.4 %
54	29.3	-1.2 %
55	21.4	4.0 %
56	29.3	-2.8 %
57	27.9	-4.0 %
58	27.3	-1.5 %
59	30.8	1.1 %
60	24.0	1.7 %
61	28.6	-2.0 %
62	26.1	-1.4 %
63	30.0	-0.4 %
64	27.9	1.4 %
65	12.4	-1.6 %
66	34.3	-2.3 %
67	33.3	-1.4 %
68	13.4	1.2 %
69	29.3	1.0 %
70	26.7	-1.0 %
71	33.3	-0.5 %
72	32.4	1.2 %
73	31.6	-0.6 %
74	26.7	2.6 %
75	24.5	2.3 %
76	22.6	3.8 %
77	18.7	-10.7 %
78	32.4	-2.5 %
79	26.1	-2.9 %
80	24.5	2.3 %
81	25.5	-10.7 %
82	25.5	3.6 %
83	30.8	-2.9 %
84	8.4	-4.2 %
85	23.5	2.0 %
86	30.8	5.0 %
87	27.9	3.7 %
88	26.7	2.3 %
89	29.3	-1.0 %
90	29.3	-0.9 %
91	25.5	1.0 %
92	27.9	2.3 %
93	33.3	-3.3 %
94	30.0	1.5 %
95	26.1	1.7 %
96	27.9	2.0 %
97	27.9	-1.6 %
98	3.5	3.0 %
99	7.0	2.4 %
100	23.1	-2.4 %
101	17.2	2.8 %
102	17.6	-1.3 %
103	21.4	-0.2 %
104	14.9	1.8 %
105	16.7	4.0 %
106	18.8	-5.0 %
107	28.6	-3.1 %
108	21.1	1.5 %
109	27.3	-0.9 %
110	21.8	2.5 %
111	6.1	6.7 %
112	29.3	-0.6 %
113	28.6	1.3 %
114	12.2	1.8 %
115	14.7	-4.3 %
116	44.4	-0.6 %
117	27.9	1.0 %
118	27.3	2.0 %
119	31.6	-1.8 %
120	20.1	2.2 %
121	18.7	1.7 %
122	17.1	-0.3 %
123	18.5	1.5 %
124	24.0	-0.6 %
125	25.0	1.0 %
126	27.9	-0.6 %
127	26.7	1.0 %
128	31.6	1.0 %
129	33.3	-0.1 %
130	26.1	1.3 %
131	32.4	1.0 %
132	25.5	-2.3 %
133	35.3	1.8 %
134	33.3	1.0 %
135	20.5	1.4 %
136	31.6	-0.6 %
137	19.7	2.5 %
138	23.5	-4.0 %
139	38.7	-0.9 %
140	20.3	3.0 %
141	16.0	3.8 %
142	31.9	-4.4 %
143	21.1	3.6 %
144	29.3	-2.0 %
145	28.8	-1.9 %
146	28.3	-1.0 %
147	26.7	1.0 %
148	30.0	1.4 %
149	19.4	2.4 %
150	22.2	3.3 %
150.6	18.2	2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.1 km | 01:26:49 | 08:38/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:14 | 06:02/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:37:04 | 19:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.9 km | 00:17:37 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:12:21 | 10:03/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:28:44 | 09:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:02 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:28 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:28 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:16 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:13 | 04:51/km