shengtai 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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6.0 km | 00:28:14 | 04:40/km

日期: 2017-11-04 21:17 - 總爬升: 147 m - 地點: 曼哈頓橋 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'23" / 04'54" / 04'17" / 04'58" / 04'33" / 03'59" / 04'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+01'25")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'17")

04'54" (+00'56")

1000 / 2000

3

04'15"

(14'33")

04'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'32")

04'59" (+01'01")

1000 / 4000

5

04'33"

(24'05")

04'33" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 119.60 km

SKECHERS GO RUN-SPEED 累積 : 900.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿平, Gordon sung 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'54"	00:10'17"
3	04'17"	00:14'34"
4	04'58"	00:19'32"
5	04'33"	00:24'05"
6	03'59"	00:28'04"
6.0	04'03"	00:28'15"

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