岩銘鴻(ymh) 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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42.3 km | 05:00:39 | 07:06/km

日期: 2017-11-10 11:14 - 總爬升: 788 m - 卡路里: 2860 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'55" (+01'36")

989 / 989

2

08'17"

(15'08")

08'16" (+02'57")

1000 / 1989

3

10'12"

(25'20")

10'02" (+04'43")

1015 / 3005

4

07'26"

(32'46")

07'25" (+02'06")

1001 / 4006

5

06'55"

(39'41")

06'56" (+01'37")

995 / 5001

展開計圈分析

偷閒中爽歪歪！

賽前宣言: 跑給上司追

賽後評分: 跑就對啦！
給 4 星

11月累積里程 : 501.39 km

亞瑟士 gt-1000 累積 : 2475.6 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

Richard Shih, 馬松華和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	08'14"	00:15'15"
3	10'05"	00:25'20"
4	07'26"	00:32'46"
5	06'55"	00:39'41"
6	07'42"	00:47'23"
7	06'36"	00:53'59"
8	06'43"	01:00'42"
9	06'15"	01:06'57"
10	05'23"	01:12'20"
11	06'31"	01:18'51"
12	06'25"	01:25'16"
13	06'12"	01:31'28"
14	06'35"	01:38'03"
15	06'12"	01:44'15"
16	05'53"	01:50'08"
17	05'20"	01:55'28"
18	05'45"	02:01'13"
19	05'55"	02:07'08"
20	06'59"	02:14'07"
21	06'50"	02:20'57"
22	06'46"	02:27'43"
23	07'08"	02:34'51"
24	07'48"	02:42'39"
25	07'16"	02:49'55"
26	07'35"	02:57'30"
27	08'18"	03:05'48"
28	06'27"	03:12'15"
29	06'52"	03:19'07"
30	06'30"	03:25'37"
31	06'52"	03:32'29"
32	07'06"	03:39'35"
33	07'02"	03:46'37"
34	06'09"	03:52'46"
35	06'16"	03:59'02"
36	07'03"	04:06'05"
37	07'24"	04:13'29"
38	06'38"	04:20'07"
39	07'31"	04:27'38"
40	09'16"	04:36'54"
41	10'00"	04:46'54"
42	08'13"	04:55'07"
42.3	20'29"	05:00'39"

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