甘君中 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

甘君中苗栗
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4.8 km | 01:08:15 | 14:07/km

日期: 2017-11-22 19:32 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 14'44" / 13'22" / 14'41" / 13'56" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'36"

(14'36")

14'41" (+01'21")

994 / 994

2

13'30"

(28'06")

13'20"

1012 / 2006

3

14'41"

(42'47")

14'41" (+01'21")

999 / 3005

4

13'56"

(56'43")

13'56" (+00'36")

999 / 4004

5

11'32"

(01:08'15")

13'53" (+00'33")

829 / 4834

飯後散步

11月累積里程 : 303.21 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 117.1 km

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胖忍者, 白天怕水和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	13'22"	00:28'06"
3	14'41"	00:42'47"
4	13'56"	00:56'43"
4.8	13'53"	01:08'15"

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