Mr.濱 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.濱桃園
ID 187850

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5.2 km | 00:32:10 | 06:08/km

日期: 2017-11-23 06:19 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 5684 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'12" / 06'28" / 06'18" / 05'48" / 06'04" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'14")

1008 / 1008

178 / 90

2

06'25"

(12'40")

06'21" (+00'23")

1008 / 2017

178 / 88

3

06'18"

(18'58")

06'17" (+00'19")

1001 / 3018

178 / 89

4

06'06"

(25'04")

06'06" (+00'08")

997 / 4016

179 / 91

5

05'59"

(31'03")

05'58"

1000 / 5017

179 / 93

6

01'56"

(32'59")

08'01" (+02'03")

241 / 5258

69 / 179

我是市民跑者，也是減肥中的濱仔，
雨，我看不見，跑完一個基數後，
緩跑5K收操

11月累積里程 : 226.44 km

美津農 Wave HG 累積 : 329.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

南極光, Pei-Yi Liu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	06'18"	00:18'58"
4	05'48"	00:24'46"
5	06'04"	00:30'50"
5.2	09'00"	00:32'59"

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