賴建方（頭份） 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

4.5 km | 00:29:21 | 06:30/km

日期: 2017-11-24 09:22 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'08" / 09'22" / 09'57" / 05'53" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'51")

06'44" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'30"

(20'22")

05'30"

1000 / 3000

4

05'53"

(26'15")

05'53" (+00'23")

1000 / 4000

5

03'05"

(29'21")

06'01" (+00'31")

513 / 4513

11月累積里程 : 487.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yupin Chiang, 菜和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'22"	00:17'30"
3	09'57"	00:27'27"
4	05'53"	00:33'20"
4.5	06'02"	00:36'26"

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