廖昱琮 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖昱琮宜蘭
ID 263900

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5.0 km | 00:34:19 | 06:50/km

日期: 2017-12-10 09:36 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'24" / 06'24" / 08'55" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'27")

06'10"

1000 / 2000

3

06'23"

(18'51")

06'23" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'15")

06'23" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'55"

(34'10")

08'55" (+02'45")

1000 / 5000

6

00'08"

(34'19")

09'32" (+03'22")

15 / 5015

12月累積里程 : 12.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, みが和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	06'24"	00:18'51"
4	06'24"	00:25'15"
5	08'55"	00:34'10"
5.0	09'32"	00:34'19"

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